تبلیغات
تردمیل باشگاهی - دانستنی هایی در مورد استفاده از تردمیل
دوشنبه 27 اردیبهشت 1395  01:56 ب.ظ

خرید تردمیل و ورزش کردن بر روی آن اولین گزینه پیشنهادی برای کسانی ست که قصد کم کردن وزن و یا ورزش در خانه را دارند. تردمیل به عنوان ورزشی هوازی برای این امر بسیار مناسب محسوب می شود.اما یادگیری نحوه صحیح استفاده از آن نکته ایست که باید به صورت جدی به آن توجه شود تا علاوه بر رسیدن به نتیجه دلخواه، بتوانید از ورزش کردن به شکلی ایمن و مطمئن لذت ببرید.

در هنگام خرید تردمیل به وزنتان دقت داشته باشید:بیشتر کسانی که برای خرید تردمیل به فروشگاه های ورزشی مراجعه می کنند سعی دارند بر اساس بوجه ای که در نظر می گیرند تردمیل خود را انتخاب کنند. در صورتی که این نحوه انتخاب صحیح نیست، تردمیل دستگاهی ست که هنگام خرید باید حتماٌ به نکات فنی آن دقت داشت. از آنجایی که هر تردمیل کارایی های منحصر به فرد خود را دارد و برای افراد با شرایط فیزیکی مختلف ساخته شده است، پس باید در موقع انتخاب به شرایط فنی آن بیش از بودجه توجه کرد، مثلاٌ برای افرادی که وزن بالایی دارند باید تردمیلی با تحمل وزنهای بالاتر، مثلاٌ بیش از 110 کیلوگرم را انتخاب کرد تا کارایی و توانایی لازم را داشته باشد.

دانستنی هایی در مورد استفاده از تردمیل

به حداکثر سرعت تردمیل توجه کنید: تردمیل‌های مدیکال،یکی از انواع تردمیل‌ها هستند که به نسبت انواع دیگر تردمیل ها حساس تر گران قیمت ترند و اصولاٌ برای مصارف پزشکی و بازیابی توانایی افراد در بیمارستانها کلینیک‌های ورزشی و طبی مورد استفاده قرار می گیرند،چون این تردمیلها اصولاٌبرای توانبخشی مورد استفاده قرار می گیرند سرعت پایینی دارند.نوع دیگری از تردمیل ،نوع باشگاهی آنهاست که از بقیه انواع آنها سرعت و توان بالاتری دارند.تردمیل های خانگی نیز برای مصارف شخصی و خانگی مناسب می باشد و به نسبت تردمیل های باشگاهی از لحاظ قدرت و سرعت ضعیف تر هستند.

به کیفیت تردمیل توجه کنید: گاهی اوقات تردمیل های ارزان قیمت و با کیفیت پایین پس از مدتی دچارعدم تعادل و لرزش می شوند و استفاده از آنها در این حالت موجب فشار به مفاصل و زانو می گردد.

قرار دادن تردمیل در مکانی مناسب:سعی کنید اتاقی که تردمیل را در آن قرار می دهید دارای دمای مناسب و همچنین امکان تهویه باشد .همچنین قرار دادن دستگاه در جای تنگ و کنار لوازم برنده و نوک تیز مثل دکوریها و آباژور خطرناک است چون درصورت افتادن کاربر از روی آن موجب بروز حادثه می گردد .


  • آخرین ویرایش:دوشنبه 27 اردیبهشت 1395
نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

فواید بازی بیلیارد..........یکشنبه 15 مرداد 1396

اصطلاحات بیلیارد..........یکشنبه 15 مرداد 1396

مزایا و معایب استفاده از دستگاه های بدنسازی..........چهارشنبه 31 خرداد 1396

آیا تمرین با توپ بدنسازی به کم کردن وزن کمک می کند؟..........چهارشنبه 31 خرداد 1396

ورزش های کالری سوز را بشناسید!..........دوشنبه 1 خرداد 1396

تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات..........دوشنبه 1 خرداد 1396

لاغری با تردمیل در یک ماه..........دوشنبه 7 فروردین 1396

آب کردن چربی شکم با تردمیل..........دوشنبه 7 فروردین 1396

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟..........دوشنبه 2 اسفند 1395

دستگاه های موثر در چربی سوزی..........دوشنبه 2 اسفند 1395

تردمیل و دوچرخه نه فقط برای ورزش بلکه برای تسکین درد!..........شنبه 2 بهمن 1395

با دوچرخه ثابت چگونه درست ورزش کنیم؟..........شنبه 2 بهمن 1395

ورزش بر روی تردمیل یا دوچرخه ثابت در زمستان..........سه شنبه 21 دی 1395

تردمیل و تحمل وزن بدن..........سه شنبه 21 دی 1395

قبل از انتخاب تردمیل بخوانید..........یکشنبه 28 آذر 1395

همه پستها