تبلیغات
تردمیل باشگاهی - تاثیر مثبت تردمیل بر کاهش افسردگی
یکشنبه 29 فروردین 1395  11:52 ق.ظ

تردمیل که در دو نوع تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی دارای کاربرد بسیار زیادی در تناسب اندام و رسیدن به اندام دلخواه دارد دارای فواید و مزایای بسیار زیادی است. تردمیل از جمله تجهیزات ورزشی پرکاربرد در سراسر جهان از جمله ایران است. استفاده از تردمیل اثرات مثبت زیادی در روحیه افراد دارد. به طور کلی ورزش کردن موجب شادی و سلامت بدن می شود. البته این نکته لازم به ذکر است که استفاده صحیح از تردمیل از عوامل بسیار مهم است زیرا عدم توجه به این نکته می تواند منجر به آسیب رساندن به سلامتی شما شود.

استفاده صحیح از تردمیل در کاهش وزن، تناسب اندام، شادی، و جلوگیری از برخی از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی، پارکینسون و برخی از بیماریهای کهنسالی نقش به سزایی دارد. در مقاله قبل راجع به تاثیر تردمیل بر بیماری پارکینسون توضیحاتی را برای شما کاربران عزیز ارائه دادیم. در این مقاله از مجموعه مقالات تردمیل قصد داریم در مورد تاثیر مثبت تردمیل در کاهش افسردگی اطلاعاتی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

تاثیر مثبت تردمیل بر کاهش افسردگی

در جواب به این سوال که آیا تردمیل در درمان افسردگی و کاهش علائم این بیماری موثر است یا خیر؟ باید گفت بله. تردمیل به مانند اسکی فضایی (الیپتیکال) و دوچرخه ثابت یک وسیله ورزشی هوازی است. بیماری افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که به طور کلی امید به زندگی فرد را تا حد بسیاری کاهش می دهد. تحقیقات بسیاری برای تاثیرات تردمیل بر این بیماری انجام شده است. یکی از این تحقیقات که به صورت رسمی انجام شده و نتایج آن به اثبات رسیده است، آزمایشی بود که توسط مرکز درمانی بنجامین فرانکلین واقع در برلین انجام شد. در این آزمایش محققان تحقیقات خود را بر روی 12 بیمار که مبتلا به افسردگی حاد بودند انجام دادند. هر یک از این بیماران روزانه 30 دقیقه با استفاده از تردمیل ورزش می کردند. پس از گذشت مدت زمان 10 روز، محققان تاثیرات شگرفی را بر روی درمان بیماری این افراد مشاهده کردند. در واقع بعد از 10 روز ورزش با تردمیل، نشانه های بیماری افسردگی در این افراد به شدت کاهش پیدا کرد به گونه ای که 5 نفر از این بیماران تقریبا 50 درصد درمان شدند.

نتایج این تحقیقات نشان داد که استفاده از تردمیل و سایر تجهیزات ورزشی هوازی مانند الیپتیکال و دوچرخه ثابت موجب بهبود بیماری افسردگی می شود و نسبت به داروهای شیمیایی تاثیرات بیشتری دارد. و جواب دهی استفاده از تردمیل در درمان افسردگی نسبت به مواد شیمیایی سریع تر است و بین 2 تا 4 هفته تاثیر مثبت تردمیل در کاهش علائم افسردگی قابل مشاهده است.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

فواید بازی بیلیارد..........یکشنبه 15 مرداد 1396

اصطلاحات بیلیارد..........یکشنبه 15 مرداد 1396

مزایا و معایب استفاده از دستگاه های بدنسازی..........چهارشنبه 31 خرداد 1396

آیا تمرین با توپ بدنسازی به کم کردن وزن کمک می کند؟..........چهارشنبه 31 خرداد 1396

ورزش های کالری سوز را بشناسید!..........دوشنبه 1 خرداد 1396

تفاوت استفاده از شیب و سرعت تردمیل و ترکیب آنها در تمرینات..........دوشنبه 1 خرداد 1396

لاغری با تردمیل در یک ماه..........دوشنبه 7 فروردین 1396

آب کردن چربی شکم با تردمیل..........دوشنبه 7 فروردین 1396

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟..........دوشنبه 2 اسفند 1395

دستگاه های موثر در چربی سوزی..........دوشنبه 2 اسفند 1395

تردمیل و دوچرخه نه فقط برای ورزش بلکه برای تسکین درد!..........شنبه 2 بهمن 1395

با دوچرخه ثابت چگونه درست ورزش کنیم؟..........شنبه 2 بهمن 1395

ورزش بر روی تردمیل یا دوچرخه ثابت در زمستان..........سه شنبه 21 دی 1395

تردمیل و تحمل وزن بدن..........سه شنبه 21 دی 1395

قبل از انتخاب تردمیل بخوانید..........یکشنبه 28 آذر 1395

همه پستها